鍛錬

今日も非常に寒かったです。外功は結構ほぼ毎日鍛えているので丈夫なのですが、最近は内功を鍛えていないので呼吸法などで鍛えていきたいと思っています。いきなりやると体の悪い部分が最初出てきて風邪を引きやすくなるので今の時期、インフルエンザのこともあり注意したいところです。

掛け布団もまだ薄いもの1枚なので、もう1枚掛けようかな。私の場合、厚い布団を掛けると暑がってしまい布団を蹴飛ばして風邪を引いてしまうので、逆に少し寒いくらいの方がしっかりくるまって寝るのでこちらの方が良いです。